過去2度の大リバウンド

私は、1年で体重を30㎏以上減らしたことが2回あります。1回目は19歳から20歳の時に105kgから72kgまで減りました。2回目は32歳から33歳の時に124kgから88kgまで減りました。 しかし、2回とも数年後に120㎏以上までリバウンドしてしまいました。ダイエットは、痩せることよりも痩せている状態をずっと維持するのが何倍も難しいのです。 私はこれまで行っていたダイエット方法は食事量を大幅に減らすものでした。主に朝、昼をほとんど食べずに夜だけ普通に食べる。運動はほと