Let's ストレッチ
暑すぎた8月も終わり、今年も何とか夏を乗り越えた。
お寺のお掃除は朝8時からとはいえ30度を超えて行く時間帯。
今年はこの夏のために移動手段を自転車から電動自転車にアップデートしたため、通勤の体力消耗度合いは昨年より減った。
それでも猛暑には敵うわけはなく、熱中症になるまいと気合いを入れすぎていたのか身体がカチコチ、ふくらはぎが浮腫んでいるなぁと感じていたら、1週間まえから腰痛が出てきた。
腰痛持ちではなかっただけに、ショックだった。
2日間ほど安静にしたが、痛みはなかなか引かずせんねんきゅうで腰痛に効くツボをあたためてみたり、半身浴や寝る前のストレッチをしてみたりとあの手この手でセルフケアをして様子をみている。
頑張っている身体をあらためてケアすること。横になって寝るだけでは治らないことを知る。
とくに有効なのがストレッチだ。
フィットネススタジオで10年働いていたとは思えないほど身体が恐ろしいくらい硬くなっている。
ヨガをレクチャーしていたなんて信じられないくらい硬い。
このまま放置するととんでもないことになりそうだと思い、ストレッチを生活に再び取り入れることにした。
身体のこわばりはこころにもきっと作用するだろう。
身体は正直だから、腰痛は「ほぐしてね、ゆるめてね」のサインなのだと思う。
1ヶ月後にはきっと痛みは消滅していると信じて続けようストレッチ。
猫のポーズは腰が気持ちいいよ
Let'sストレッチ！
野生の女