そわそわした時、どうする？さくっと1分解消法🌱

いきなりですが、
それはズバリ。

第1チャクラを整えよう！です🌈✨

え！スピリチュアル？なになに？
と思った方もいるかと思いますが、
そんなことはなくて🌞

というのも、
ひとの身体には
血液やリンパ液、神経、ホルモンなど
いろんなものが
分泌されては流れて巡って循環しています🌀


身体をめぐるもののひとつとして
気と呼ばれるものを聞いたことある方
きっといっぱいおられると思います！

そんな感じで、
私はヨガを学んでお伝えしているということから
"チャクラ"という言葉とその解説を使っていこう、
というわけです🙌🏾☺️

では、早速！

🔴第1チャクラって？？🔴



通称、
ムーラダーラ　第一チャクラ
カラーは RED 赤です🔴

チャクラの位置は
骨盤底、会陰部、頸部です☺︎

その場所が示す通り、
しっかりと生きるための
心身の土台を作るエネルギー🔥や
生命力、生殖能力を意味します。

ここが安定して高まることで、
地に足がついている状態、つまり
安定・安心・安全・繁栄・肉体的健康
につながります🔴😊

からだの健やかさ無しに
こころの健やかさも無く、
またその逆も然り。

子供を産んで子育てが始まったら、
おそろしいほど
自分の心にも身体にも
目も手もかけない日々の中
ようやく気づいたことでした。

そしてこのチャクラが
不安定になり不足した時は。。。

恐れや不安を感じやすかったり
身体と心が乖離してしまったり。
落ち着かない様です。

では
整えたい、高めたい！
そんな時は



そっと地面に裸足になって歩いてみてください🦶🏽

ワオ、とてもシンプル！🌱🌱🌱

自然を感じられるような場所に
身を置いてみるもよし😊です🔴

それがなかなかできないときは、
どっしりと座って
目をフワッと優しく閉じます。

そしてその目の裏に
心地よいと感じる大きな自然の景色を描いて
波の音や風が歌う音、
木々が揺れる音色などを
聴いてみるといいですよ🌳🌬🌊

私は隙あらば
海や芝生のある場所へ行っては
裸足で歩き回り
アーサナしたり呼吸したり
五感たっぷり解き放って
グラウンディング、
チューニングをしに
いっております☺️

小さな頃から
両親には
豪勢なキラキラした旅行だけでなく、
キャンプや海、川、山、湖などの
自然の多い場所へ
頻繁に連れて行ってもらっていたので
知らないうちに
そういった"心地よい感覚"
は養われていたのかなと思います☺️🔴

どうでしたか？

思いもよらぬ出来事に翻弄され
こころは揺れて
思考は入り乱れて。

いま早すぎて多すぎる
情報の波に溺れそうになっては
ありのままの自分を見失う。

毎日時間に追われて
今ここにある感謝を大きく見落としては
また忙しなくこころをなくして。

そこにまだ確かに残る
もやっとした不安と焦り。

どれもこれも私のことです。
ヨガを学び始めてもなおまだ
思い通りにならないことや
急なハプニングに出会ってはまた
狼狽えています。

それでも元気で生きていることは
やっぱりそれだけ
本当に奇跡の連続であることに
変わりないんですよね。

そんな有り難みに気づくこともまた
このチャクラを整えることで
見えてくるかと思います🌈🌈✨

寝る前にしっかりとお尻をつけて座って
ほんの少し目を閉じて呼吸をして、、、

こころや身体は
どんなことをあなたに伝えていますか？

一度大切なあなた自身に
目を向けて、耳を傾ける時間を。

そして
呼吸を確認するようにして
作ってみてください☺️☺️

何も聞こえないかもしれないし
どこか不調に気がつくかもしれない。

お布団に入ったら
大好きな人や景色、色を思い浮かべて
緊張を解いてやさしくふんわり
眠りについてくださいね😊🙏🏽

今日もとってもいい一日であったこと、
小さないい事に気がついたら
大切にハグするように受け取って、、、💫

また明日よりよい日になります様に😆🌙

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🌼レッスン情報🌼

🌱studio sante | 大阪帝塚山
【火曜】10:00-10:50 ※隔週開催
▷▶︎ストレッチヨガ
初級〜中級

【金曜】10:30-10:50
▷▶︎やさしいヨガ〜earthing〜
　　初心者の方向け・子連れ可能

🌿natural yoga studio YOLO| 北加賀屋
【金曜】13:00-14:00
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子連れ可能(セミプライベート)

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