タイトル画像のお弁当は、高１の娘の作品です。食べたのも娘です。
朝、味噌汁。
夜、ホットヨーグルト。
お米を口にするのは四日に一度。
そんな生活を始めて２週間が過ぎまし
気を付けているのは我慢しすぎないこと。無理をするとたいてい反動がくるじゃないですか。
空腹感が強くてイライラするときは、何かお腹に入れるようにしています。今凝っているのは練りきな粉。きな粉をお湯で溶いて練るだけ。
これが、なかなかいけるんです。コツは、塩をほんの一つまみ混ぜること。この塩がきな粉の甘みを引き出してくれるんです。
二週間で体重は、１キロ減りました。なかなかいいペース。日曜日からは、バックランジも取り入れてます。
脇腹がほんの少しだけ細くなりました。自分にしかわからないですが…
熱くなりますね。水分塩分をこまめに摂って頑張りましょう…
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