あなたが痩せない理由それは過酸化脂質

あなたの脂肪が酸化しています。

この、過酸化脂肪になってしまうと、

痩せにくい。

脂肪がつきやすい。

落ちにくい。

原因は、活性酸素。

その活性酸素の原因は、糖質過多。

体の中で残った糖質が、呼吸の酸素によって、活性酸素になっています。

これを早く、除去しましょう。

やることはシンプルで、簡単。2つだけ。

まず1つ目は、空腹感
お腹が空いたら食べる。腹八分目を意識しましょう。
フルーツ、お野菜、汁物、お肉お魚で、お腹半分まで食べる。後半分はご飯。その自分が食べられるご飯を半分にして、炊き込みワカメかけて食べる。これで腹八分目。

2つ目は、抗酸化。
抗酸化作用の強い食べ物を食べましょう。
ブルーベリー、トマト、海苔、人参、かぼちゃ、ブロッコリー、さつまいも、鮭、イワシ、リンゴ、キウイ、アーモンド、ココア、緑茶、コーヒー。
これらをしっかり食べましょう。

さて、この空腹感と抗酸化のダイエット方法を、有料noteにまとめました。

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