生活習慣②

食べ物の断捨離

部屋の断捨離もそうだけど、
間食‼️
これも大事
たまのご褒美デザート🍰はOK
普段は3食しっかり食べて、間の時間は食べない‼️
退院の時に食事指導があり、やらねばならない😑
スーパーのお菓子デザート売り場は、私が食べる物ではない‼️と念じる🙏😂
それでも甘いものは食べたくなる。
食べたい時は、食後ならいいと言われた。
小豆🫘でぜんざいを作ってみたら、時間はかかるけど、作り方は意外と簡単で、甘さを自分の好みで作れるからいい！

あと、きな粉と甘酒だけで作った「きな粉玉」
腸活にもいいし！って、作ったけど、
これは、甘さがイマイチだった😅
楽しみながら、食べすぎないよう気をつけて色々探してみたい😋