まだ、間に合う？！　サマーボディ

夏まであと少し、

あーやばい、なにもしてない

夏までに頑張る！

と数ヶ月前、いや、一年前に発言してから現在

やばい

なんもしてない

そんな方必読。

短期間でガッツリ絞る方法伝授します。

ズバリ

炭水化物制限

これが短期間で効果的。しかも炭水化物の中でも糖質の摂取量を50g 以内　

に抑えるのもポイント。

ただリスク(リバウンド)はつきもので、長期的

でなおかつ

健康的に体を変えたい人にはオススメしない。

あくまでもその場しのぎ🫣

想像してください

ずっといつまでも変わらずに

自分の着たい水着を着て

輝く太陽の下で

仲間や、愛する人、家族と

童心に戻りはしゃぐ姿

あぁ　夏はやくこいー！

あの夏は最高だった。

毎年あんな夏にしたい。

これは

本当にやる気次第だし、

‌短期間で！

‌この期間だけ！

とか期限を決める

が結構大事だったりする

まだ何も始める前から諦めないで😌

人は自分の理想とする姿が現実の姿からかけ離れ過ぎていると

現在の自分

をなりたい自分と比べて

に幻滅し、行動に移す前から

やっぱ無理かも

とかね

思うでしょ。

そんなことない。

でも、その目標は持ちつつも

小さい目の前の目標を達成する喜びを味わってほしい。

まずは500g 痩せる。。

とかね？

明日ヴィクトリアシークレットのエンジェル

みたいになりたい！

は流石に無理すぎるので

街で見かけるちょっといい体の通行人をまずは目指すとか？

よく会うあの人、あれぐらいだったら自分も

もしかしたら頑張れるかも？

とか思える人

誰でもいいんです。

自分よりも少しだけできていて、

でも自分も少し頑張ったら慣れそうな人を目指してみてください😌

結論

• ‌諸刃の剣だが糖質制限はかなり有効的

• ‌永続的に体をかえるなら長期的な継続力

• ‌一歩だけ前に出ている人を追っかけてみる

あなたなら大丈夫☺️✨🍀

何事も無理せず小さな一歩から🌼

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まだすぐ飛べるリンクも作れていない
勉強不足マンですみません、、