ジムのトレーニングマシン

ジムのトレーニングマシンは、筋肉を部分的にトレーニングするコンセプトで作られています。比較的、簡単に使えるものの、人間の能力は、狙ったとおりにしか向上しませんので、健康体になるために全身の機能性をトレーニングするのには、極めて不向きな方法です。

例えば、バランスボールの上に乗って、バランス感覚を鍛えたものが、日常生活で役立つかといえば、不安定な場所でバランスが、求められる場面が、日常では、ほとんど無いため、何もしない人よりは、マシ程度のものでしかありません。

トレーニングは、全て目的を持って行った方が良く、キツく負荷を高めれば良い訳でもありません。寝たきりになりたくないと、毎週プールへ歩きに行かれる方も多くいらっしゃいます。