薬膳食材 黒胡麻
冬に体を補う食材がたくさんあります✨
本日、私は毎日食べてるすり黒ごまを紹介します。
黒ごま
性味 甘平
帰経 肝、腎、大腸
黒ごまは体を潤い、高いアンチエイジング効果がある手頃な価格の薬膳食材、主に肝と腎を強化し、精血を補います。
●更年期障害や老化による耳鳴り、めまい
●足腰に力が入らない
●肌や髪が乾燥、パサつく
●白髪、抜け毛
●便秘
●貧血、気血虚弱
●老化防止
の効果があります。
黒ごまは油分が豊富で、肺を潤す効果があり、特に冬に乾燥している時期に食べることがお勧め。
腸を潤す効果もあるので、腸の乾燥による便秘にも効果的。
黒ごまは他のナッツと違って、内部の熱を引き起こしにくいので、安心 して食べられます。
☺️お勧めの量
冬 大さじ一杯15g
冬以外 半分の量7.5ｇ
ぐらいです~
