冷え性改善1番簡単な方法
先週の父とコラボした中医学養生セミナーで､足湯のやり方と避けてほしい事をシェアしました。
参加された方はびっくりするほど､殆ど冷え性持ちです。
詳しく聞くと､食事､生活習慣の冷える原因､改善方法を説明して､養生はまずやらない事から守りましょう😊
もし冬に手足が冷えやすかったり、人より寒がりだったりする場合は、陽気のバランスが崩れているサインです。この場合はしっかり調整しましょう。
1番簡単と効果的な方法は足湯と父は言いました。(父はとても足湯が好き､よく私に勧めました)
注意していただきたい事👇
40度超えない､15-20minぐらい､気持ちよくする程度です
継続は力になるので､できれば毎日。
お風呂に入れても大丈夫🙆
内面から温めて､舒筋活絡(寒さで緊張してる筋肉､経絡をリラックスさせる事)冷え性改善はできます。
足湯パックの準備はできましたか？
100%生薬で温めましょう👇