夏養生・寧心神と蓮子養心粥

立夏以降から、気温が上昇すると、人々の心が外部の影響を受けやすくなります。

心陽が過剰に盛り上がる可能性があり、内面が焦燥で怒りっぽくなり、さらには肝気の郁結を引き起こすことがあります。

火の上に空っぽのポットをおいてポットの中に水がない）、空焼きの状態。

したがって、夏季の心の健康を保つためには、身心を修復し、心を落ち着かせることが重要です。

まず自分の心を喜ばせることを見つけましょう。

たとえば、朝に散歩したり、友達と一緒に運動したり、でかけたり、音楽を聴いたり、ヨガや書道などを練習したりしても良いです。

これらの日常の趣味は、精神を調整し、心を落ち着かせてくれます。

情志（気持ち）が調和されると、心は静かになり、自分の心の火を乱すことが少なくなります。

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