140knまでの軌跡37 「体重移動と座骨」

2019年7月4日 17:05

7/4(木）

ZAT基礎稽古

昨日に引き続き今日はひたすら

「座骨」

そう、座骨作り。

あっ、作りじゃないですね。

もともとあるんですから、見つけるですかねー

そんなわけで今日は基礎稽古のみ。

四つ這い、グランドムーブ、ブリッジ系、倒立系、回転系、などいつもよりしっかり時間かけて行い、

その後はジョッキー系、四股系

久しぶりに座骨〜ハムあたりがパンパン。

そうなんですよね、座骨ー踵の関係。

四股、やってたつもりになってただけで、座骨なかった。

おかげで今は体重移動時、座骨で支えてる感じあります。

だから地面に対してもしっかり力が伝わってる。

体重移動時、骨盤前傾してしっかり股関節屈曲、

もちろんそうですけど、そん時座骨あるか？

見た目は出来てても内部感覚でしっかり座骨があるか？

これ、大事ですよね。

よし！しっかりやり込む！

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