140kmまでの軌跡11 「加速走」

4/25(木）

今日のメニュー

ランメニュー）
150m
50m（加速走）
20m

プライオメトリックス）
シングルレックバウンディングジャンプ
バウンディングジャンプ
蹲踞ジャンプ
四股ジャンプ
ももクロジャンプ
ジョッキージャンプ 

投手にとってMAXスピードで走ることって超重要。
ただ、すべてを全力では無理。（もちろん全力で走るけど、実際全てがマックススピードは無理）

例えば50メートル走。

僕は全部、全力で走ろうとすると、うまく最大スピードに乗れないことが多い。

んで自分的には50mダッシュするよりも、20メートルを助走期間（徐々にスピードを上げていき）で残り30mを全力でダッシュ

この方が最大スピードが出ている感じがある。

実際選手に指導する時も、コーンを置いて加速走はよくやらせます。

てか、最近改めてダッシュの重要性実感。

自分でもそうだし、選手見てても、調子よい選手はダッシュのバランス（いろんな意味で）よい！

さぁ走ろう！！

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