140kmまでの軌跡26 「肩甲骨ー骨盤」

2019年6月8日 01:04

6/7(金）

ZAT基礎稽古

ネットスロー50〜60球

いやいやまた久しぶりの更新になってしまいました。。。

なんかバタバタしたり体調崩したりして、、、

もちろん必ず毎日、動いてはいました。（体調崩してもできる事はします）

そんなわけで今日はしっかり基礎稽古。

してからのネットスロー。

なんかね、前足がついたときにもう投げに行っちゃって早いんですよねー開き、そして突っ込むし。

間が取れない。

んで、肩甲骨ー骨盤の連動性高めるような動き作りをやり直し。

そうしたら、ボールが一気に伸びるようになった。

体重移動で間が取れるようになった。

最近重量をあげていたからなぁー

自分ではそんなつもりさらさらなかったけど、

体幹を固定するような動きになり、肩甲骨ー骨盤の連動性が結構崩れちゃってたのかなーと。

それが響いていたのかな。

でもねこういうことがあったから今日、面白いスクワット思いついちゃいました。

スクワットって言っても自体重で行うものですよ。

スクラッチ型の投手には結構いいと思います。

むふふー(^.^)

またこのスクワットに関しては改めてお伝えしときますねー。

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