140kmまでの軌跡35 「肩甲骨周囲筋」
6/30(日）
キャッチボール約50m 30球くらい
スクワット
スプリットスクワット
シングルスクワット
肩甲骨・肩周囲筋プログラム
昨日、今日と鶴大の指導日。
練習後、少し選手とキャッチボール。
やっぱネットスローと違ってキャッチボールはイイすね〜！！
それで、肩甲骨周囲筋のトレーニングをここ何日かで始めたんですが、
少しずつリリース時に押し込める感じ、出てきました。
また、トップからアクセレレーション時も、
なんか腕が暴れて左下肢とリリースのタイミング合わないことが多かったんですが、
スムーズに腕が回る、動く感じがあります。
あまり肩甲骨周囲筋を単独でトレーニングするってなかったんですが、
今の自分には必要だと実感。
あっ、もちろん必要な選手にはちゃんと実施してますからね！
やっぱこれも、頭では理解してても、自分で投げて初めて体で理解できますよね。
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