140kmまでの軌跡28 「体が硬い、動きが硬い、息が硬い」

2019年6月14日 00:04

6/12(水）

スクワット
シングルスクワット
スプリットスクワット

ZAT基礎稽古
ZAT式ウエイト

ネットスロー（20m）40球くらい

本日は二部練！

仕事の休憩時間でスクワット系を行い、仕事後にZAT稽古とネットスロー！

久しぶりにゆっくりとトレーニング・稽古できました。

ネットスローも何球かですが、感じのいいボールも。

最近の課題はリリースのタイミング！

左足固定出来てないから、リリースがまだタイミング合う合わないが、けっこう多いんですよね〜

んで、稽古はこんな感じで色々やってますよ〜

最近、ひとかたまりになっていた胴体が、動き始めてきてる感じあるんですよね〜

２月くらいはよかったんですけど、、、

それぐらいから重量上げて、ストレングス系のメニューを結構こなしてたせいか、

体がひとかたまりになって固まってるって感じだったんです。

別にウエイト、ストレングス系のトレが悪いってわけじゃなくて、どうしても僕が重量を上げようと挑戦すると、体を息を固めてしまう。

なんか体が硬いというか、動きが硬い。息が固い。

そんな感じでした。

んで、最近ようやく目が覚めてきた感じ笑

先月ぐらいは上記の画像のメニューできなかったですからね。

２月は出来てたけど…

でもそのおかげで身体通じて、いろんな引き出しが増えた感はありますねー

あぁー早くキャチボールしたい！！

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