140kmまでの軌跡38 「踏み込み足の座骨」
7/7(日）
ZAT基礎稽古
ZAT式ウエイト
最近はひたすら
「座骨」
座骨探し。
おかげで座骨周囲とハム上部がパンパン。
そのせいか、体重移動時の座骨もそうなんですが、
踏み込み足の座骨の感覚がすごい！
踏み込み足はしっかり受け止めて、止める事大事ですが、
座骨トレした後は地面からの反力より感じられ、腕が振られる感じがよくわかる。
踏み込み足は、ネガティブシンアングルと言われるが、
これも坐骨の感覚ないと、なかなかできない。
普段膝で止める人は、どうしてもネガティブシンアングルが取りづらい。
だいぶ感じいいんで、そろそろストレングス系入れてみようかなー
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