最近、プランクにハマってます。
毎日やっていると、出来るようになる秒数が歴然と増えるからです。
体幹を鍛えると、筋トレだけではなく姿勢が良くなったり、肩こりの予防になったりといいことずくめ。
ちなみにPlankは元々「厚い板」のことを指します。板のように真っすぐな姿勢がポイント。