備忘録的入院草子㊷命の洗濯♨️

✨️今日のコンディション✨️
睡眠：22時前にいつもの眠前薬➕頓用1飲む▶︎
23時半に起きる▶︎ウダウダ(夢見る)して24時過ぎに御手洗に行き、1時前に頓用2飲む▶︎3時前に起きる▶︎5時前に起きる▶︎7時前に起きる。ダルい。
午後のMRI検査が超長くて45分くらい機械の中に居たんだけど、検査中にお昼寝😴
MRIってまぁまぁうるさいんだけど、寝られるほど逞しくなりました(笑)
いいんだか悪いんだか💦

お昼ご飯の時、主治医が来てくれて睡眠について確認。2時間おきに目が覚めるなら、ノンレムとレム睡眠のサイクルが出来てきているのかも。今後ステロイドも減っていくので、少しづつでも睡眠が取れているなら当面薬はこのままで様子見しましょうとなる。

リハビリ：午前中は作業療法士さんと上肢の機能チェック。色んなサイズや形のものを動かす速さだったり、感覚のチェック。
午後は理学療法士さんに腰と足のケアをしてもらう。担当理学療法士さんの手がとっても暖かいので心地よい時間。
臀筋がかなり落ちていて、右の腰椎の3.4番辺りが張っているとの事。
臀筋が落ちた分を腰がカバーしているとの事で
ベッドでもできる筋トレ(天然のまわしを作るトレーニング)を教えてもらう。
①ベッドに横になり両膝を立てる
②おしりの穴を締めるイメージで息を吐きながらおしり周りの筋肉をきゅーっと寄せる感じに動かす。7秒から10秒。ポイントは息を止めないこと！息を吸う時に緩めて、吐きながら締める！
早速今夜からやってみよう(^-^)

その後、廊下を歩く。
この時も筋肉の収縮を感じられるほどのゆっくりしたスピードで歩くとより鍛えられるんだそう。
元々私は早歩きな上に、今は前に押されるから
これが中々難しい💦
難しいということは、それだけトレーニングになっているってことだよね。
ゆっくり廊下を歩くは病棟でも出来るから、自己リハビリに組み入れよう。

今日は眼科の診察と、脳と脊髄のMRI撮影もあった。
眼科の診察は、少し眼球に傷はあるものの大きな異常はなし。入院中に必要が出たらまた検査などしますとの事。

そして、今日ついに！転院後初のお風呂🛀
しかも、浴槽もあるの⸜(*ˊᗜˋ*)⸝

1ヶ月半ぶりのほぇぇ･:*:･(*˘︶˘*).｡*♡･:*:･
やっぱりお湯に浸かるって気持ちいいねぇ♡
と浴槽を堪能して出た瞬間、ノックと同時にドアが開いて看護師さんが入ってきた:( ;´꒳`;):
ものすごい体勢でご対面になり焦る私💦

どうやら、浴槽への出入りの動作に問題がないかチェックして主治医に報告が必要だったらしい。
そういう事は事前に言ってくれ…🥺
結果は問題なく出入りが出来るとの評価。
ひとまず、明後日以降もお風呂の時間は
ほぇぇ･:*:･(*˘︶˘*).｡*♡･:*:･
タイムが、確保されたようで一安心🍀*゜

お風呂は命の洗濯っていうけど、改めてほんとにそうだなぁと思った(^-^)
早く退院して温泉行きたい♨️

そして、薬剤師さんから今もたらされた。
先生がケシンプタ明日打つよーって言ってたよ。
聞いてねーー(笑)