交代勤務の対処法その2

2021年7月27日 20:08

米粒です！
今回も交代勤務の対策についてあげていきたいと思います

仮眠をとる

これは会社によって休憩時間も寝るなとか

訳のわからないルールを設けているところが多いですが

休憩時間は何をしてもいいですし
とやかく言われる筋合いはありません

さらに自動車工場のような大企業では
かなり役職が上の人からも
仮眠を取ることを勧められます

自分は脳内多動があったり
ただ体力がなかったりして
フルタイムの勤務の時は仮眠をとらないとけっこうきついです

一度仮眠でリセットすると頭もスッキリし
昼からの作業も頑張れます

本格的に寝る時も仮眠のときも
アイマスクをつけることはオススメです

人間は目から多く情報を取り入れるため
目が疲れると思っているよりもダメージが強いんです

特に自分の部屋が電気を消しても明るい場合や
仮眠を取る時の休憩室が明るかった場合
眩しくて熟睡するのは難しいです

とくに自分が工場で働いていたときの寮はカーテンは最初からついていましたがかなりペラペラのやつで
昼は電気をつけなくてもかなり明るかったです
書類を届けに派遣の担当の人が来た時も
「よくこの明るさで寝れてるね」
と言われました‥

この場合って言えばカーテン用意してくれたんですかね‥？
派遣元の社員の仕事は登録してくれてる人のサポートなので。。

アイマスクと同じく、耳栓も大事です
明るかったりうるさかったりすると眠れませんよね？

休日のときなどに試してみて、
目覚ましの音やアラームに気づくのであれば耳栓をして寝るのがオススメです

自分はそこまで気にならなかったですが
住んでいた寮の目の前が国道で早朝深夜問わずかなりの車が来るので

同じ派遣出身の同期も同じ寮に住んでいましたが
音が気になって貯金をして違うところでアパートを借りたらしいです

最後は寝る時間ですね！
これも次の記事で解説します、次の記事の更新をお楽しみに。