自分を愛するってどうやって？ から辿り着いた答え

「自分を大切にしよう」
「自分を愛してあげよう」

よく聞く言葉。
「自分を大切にしよう」のほうは、なんとなく分かる。しっかり食事をして適度な運動をして、十分な睡眠をとる。趣味を作ったり好きなことをする時間を作る。ストレスを癒す。嫌なことは断るようにする。自分の本心を大切にする、、などなど。

問題は、「自分を愛してあげよう」の方。自分を愛するってどうやって。
自分を大切にしている実感はあるけど、愛している実感がない。家族や恋人への愛は実感があるけど、自分を愛するって、、。愛するってなんだ？

疑問に思い、友人に聞いてみる。
私「自分を愛してるって思う？」
友人「愛してるよ！」
私「おお、、それはどんな時に？」
友人「んー、他の誰かになりたいと思わない」

なるほど。たしかに自分も誰かになりたいとは思わない。自分のことは好きだと思う。でも、愛してる実感はないんだよな。

友人「…旅に出て、いろんな人に愛をもらいに行ってみたら何か分かるんじゃない？」
私「たしかにそれはありかも？」

アドバイスは受け取りながらも疑問は残る。
次の日、大学の教授との会話中に機会があったので聞いてみる。

私「自分を愛するっていう感覚がつかめません」
教授「そうだね、自分の体や心を大切にするってことも愛するってことだし… 　あとは、自分に向き合ったり、自分のことを考えたりするのも全部愛するってことだよね」

なんだか、目から鱗だった。
当たり前でとても簡単なことだった。

自分のことを考えること。自分の気持ちを感じること。自分に意識を向ける時間を増やすこと。自分の心に向き合って丁寧に聴いてあげること。
それが自分を愛してるということ。

考えてみれば、恋愛でも好きな人ができたらその人のことを考える時間が増えていく。家族も、意識の中にいつもいる。それと一緒だった。
頭の中を自分でいっぱいにする。それが自分を愛するってことなのか。

今月の大きな学びでした。