買ってよかったもの〜健康管理〜

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最近は運動不足ということもあり、健康管理に気をつけるようになりました。
健康管理については先日記事にまとめたので、ぜひ読んで頂きたいです。
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健康管理をするにしても、なかなか目標立てて自制して行うのは大変だと感じ、スマートウォッチを買って使っています。
スマートウォッチといえば、Apple watchが日本では主流かもしれませんが、Androidユーザーは使えないので、色々調べた結果Fit bitというGoogleの子会社が最近出したスマートウォッチにたどり着きました。

■Fit bit versa3を使ってみて

私が買ったFit bitのversa3というモデルですが、とにかく健康管理にはもってこいでした。
1週間使ってみて、本当に良かったことを2つに絞ってお伝えします。
着けた感じはこんな感じで、安っぽさはなくスタイリッシュです。

✅睡眠トラッキング機能の精度がすごい！
睡眠が取れたかどうかをスコアで表してくれる機能があり、自分の睡眠の見直しをすることができます。
この睡眠トラッキングが本当にすごいです。

こんな感じで、浅い睡眠、深い睡眠の時間計測だけでなく、レム睡眠まで測ってくれます。
それぞれの理想の時間も教えてくれるので、自分に足りない部分がわかります。
そして、睡眠スコアが出されるのですが、実際の体感値と一致しているので、精度は高いのだろうと思います。
自分の睡眠を見える化することが簡単にできる時代が来ていることに驚きました。

✅運動不足の場合にアラートを出してくれる
普通のスマートウォッチでもついている機能かもしれませんが、運動を一定時間していないと、アラートを出してくれるので、運動を定期的にすることができました。
特に在宅勤務だと平気で、2−3時間は椅子から動かないことがありますが、そんな時はアラートを出してくれます。
また、1日1万歩を推奨されて歩数も表示されるので、運動が足りていない場合は一目瞭然です。

■まとめ

スマートウォッチを導入したことで、自分の生活の可視化できることがスマートウォッチの1番の役割だと感じました。
この1年で運動不足になっていると、早く気づけなかったのも、運動不足を可視化できていなかったことにあります。
スマートウォッチはそういう点で、健康管理をサポートしてくれるので、後はアラートを出された通りに行動できるかどうかが健康を維持できるかの鍵になると思います。
ここまで読んで下さり、ありがとうございました。