12月のハーフマラソンに向けて。２
どうも
ソフィーダAC代表の尾上（おのうえ）です。
今の現状と昨日のトレーニングを書いていきます。
魚の目
現在、魚の目を治療中。
パッチを貼っているのですが痛みはほぼ感じず。
いい感じで来ています。
明日、パッチを剥がしていこうと思います。
9月4日のトレーニングメニュー
さて今回のトレーニングメニューですが、足がまだ完璧ではないので今回も3種目の筋トレを実施。
1種目 プランク
１セット目は余裕だったが2セット目から筋肉がプルプル。
だいぶ筋力が落ちていることを痛感。苦笑
2種目 ダイアゴナルバックレイズ
腕が曲がってしまうことがあったので修正をしながら実施していく。
3種目 サイドエルボーブリッジ（ニーフロア）
これも2セット目以降筋肉がプルプル。苦笑
まとめ
今回も筋トレを実施したが、体幹が全体的に落ちていることを実感。
現役時代はプランク2分でやっていたのが、、、
身体づくりは日々の積み重ねであることを再認識できた。
最後に
まだまだソフィーダACはチームとしての活動は乏しいですが、これから少しずつですが活動をしていく予定です。
もし気になる方はこちらから詳細を見てください。
https://community.camp-fire.jp/projects/view/739920