12月のハーフマラソンにむけて。４
どうも
ソフィーダAC代表の尾上（おのうえ）です。
トレーニング日記を書いてい行きます。
現在の足の状況
魚の目自体まだ完璧に取れていないが痛みがないので
走り始めていこうと思います。
今回は仕事で帰りが遅く走りに行けなかったので筋トレのみ。
9月6日のトレーニング
1種目 ニートゥエルボー
体幹をしっかり保たないとバランスが崩れうまくトレーニングができない。
激しいトレーニングではないが身体全体を使って行うトレーニングなので主に腹筋を鍛えるトレーニングではあるが身体全体を鍛えることができる。
2種目 バックプランク
これは毎回姿勢があっているのか不安になる。
腹筋よりのハムストリングを鍛えている感じがしてしまう。
3種目 サイドエルボーブリッジ
これは少し難易度が高い。
毎回、身体を支持していない腕の置き場所に困る（笑）
まとめ
とりあえず次回から走り始める。
仕事をしながらなのでうまく時間を使いながら継続的に走れるように頑張っていきたいと思う。
最後に
ソフィーダACとしてまだまだ活動が活発ではありませんが少しずつ活動をしていこうと思います。会員人数が増えれば練習会も計画予定です。
もし気になる方がいましたらこちらから詳細を確認してください。
https://community.camp-fire.jp/projects/view/739920