12月のハーフマラソンにむけて。７
どうも
ソフィーダAC代表の尾上（おのうえ）です。
今回もトレーニング日記を書いていきます。
絶賛筋肉痛
昨日の10キロのトレーニングで早くも筋肉通。
大腿四頭筋がビキビキ。
筋肉痛のメカニズムはいまだ解明されてないみたいですが、軽い肉離れが有力ぽい。筋肉痛でも動けば少し痛みが緩和されるのが不思議。
そんな中今回も少し走ってきました。
9月9日のトレーニング
30分JOG
30分でだいたい5キロ走れるようになった。
スタートは筋肉痛のあり、リズムがバラバラで上半身と下半身の動きがかみ合ってなかったが後半、筋肉痛が少し緩和されリズムがよくなっていった。
ハーフマラソンはあと15キロあると思うと完走できるのか今は不安。
まとめ
筋肉痛ではあったが、走ることができた。
筋肉痛がなくなった時にどれだけ楽に走れるのか今から楽しみ。
今はこの痛みに耐えながらトレーニングを継続していく。
最後に
ソフィーダACは会員を募集しています。一緒にトレーニングをしたい。指導をしてほしいなどソフィーダACに興味をもっていただけた方は詳細を確認の上、応募してください。
https://community.camp-fire.jp/projects/view/739920