12月のハーフマラソンにむけて。５
どうも
ソフィーダAC代表の尾上（おのうえ）です。
今回もトレーニング日記を書いていきます。
走り始め
魚の目の痛みもなくなり、今回ようやく走りはじめました。
ようやくです。もうこれを発言してしまうと変態の領域に入ってしまう気がしますが言います（笑）
走るのってやっぱり楽しい（笑）
今回は久々に走るので30分をゆったり走ろうとスタート。
仕事終わりのトレーニングだったので身体が動くか不安だったが
久々にしてはいいリズムで走れた。
仕事終わりは気持ち的にきつい部分もあるが走り始めてしまえば意外といけることを再確認できた。
これからここの壁を乗り越えれるかが1番の課題にはなってきそう。
私はほんとに自分に甘いので。。。苦笑
9月6日のトレーニング
30分JOG
1キロごとのペースはこんな感じ
キロ7分でいこうと思ったが入りの1キロが6分半だったので最終的にアベレージ6分で行こうとラスト1キロは少しペースアップ。
見事アベレージ6分で目標クリア。
JOGがペース走になってしまったが。。。
まとめ
今回は30分JOGを実施。
いつもなら走っている際楽しくなりペースがどんどんビルドアップしてしまうのだが、それで痛い目を何度も経験しているので今回は楽しい気持ちを押しこらえ一定のペースで行くように意識した。
ランナーとしては当たり前のことだが、一定のペースを守り走れたのは私の中では大きな1歩。
これが継続的にできるようにしていこう。
最後に
まだまだソフィーダACとしての活動は少ないですが、私と一緒にトレーニングをしたい。競歩を教えてほしい。など少しでも思っていただけたら詳細はこちらから確認してください。
https://community.camp-fire.jp/projects/view/739920
一緒にチャレンジしていきましょう。