【過食症を乗り越えて】運動と水分補給。

さて、今週は体重はお伝えできないとこの前の記事にも書きましたが、相変わらずこつこつ毎日同じことに取り組んでおります😊

昨日は朝ごはんにギリシャヨーグルトや卵など、タンパク質を摂るように意識しました。

その後、海までサイクリングに行ってきました。結構長い間、汗だくになりながら自転車を漕ぎ続けました☀やっぱり運動はいいものですね！

過食症だった頃は、たくさん食べてしまったあとに、それをなかった