12月の焦り、張り詰めてる…そんな時の私のお守りハーブ
雑貨・アロマ・ハーブを日々の暮らしに役立てて、みなさまに癒しを提供したい「みり」です。ハーブティ歴10年・メディカルハーブ検定取得。体調に合わせてベストなハーブティ＆アロマを選ぶのが得意です。心と体を整えるTipsをお伝えします。
一気に年末感が増し、なんとなく心がソワソワ落ち着かない…
つい先日は流行語大賞が発表されたりとか、
サブスクのなかで自分が今年一番聴いた曲はこれです！
などの情報を目にしました。
えっ、うそでしょ、今年もう終わるの？
ムリムリ
大掃除も毎年早めに始めるつもりが、着手するのは30日…
（30日に始めればむしろ良い方）
クリスマスで街はキラキラしてるけど、全然まだクリスマス楽しめる気分じゃない…
うあぁ、過去の怠けていた自分が悔やまれる…
そんな風に焦ったり、なんとなく落ち着かない方もいますよね？
きっと私だけじゃないはず…
そんな気ぜわしいバタバタする１2月に、ハーブティーを飲んで10年間の
みりがおすすめのハーブをご紹介します。
落ち着きを取り戻したいときにおすすめハーブ
①リンデン
甘くて独特な香りを持つ。
こころとからだを落ち着かせて、不安や緊張を和らげてくれるハーブ
発汗作用や利尿作用があるので、風邪のひき始めにもおすすめです。
私は就寝前に取るようにしています。
特に冷えが気になるときは、体を温めてくれるジンジャーをブレンドしたり
気持ちが高ぶってしまうときは、緊張や不安を鎮めてくれるジャーマンカモミールをブレンドしてみてもおすすめです。
②レモンバーベナ
ほんのりレモンの香りとさわやかな風味のハーブです。
興奮やイライラを鎮めてくれる。
なかなか寝付けない時や気分が落ち込んでしまったときにもおすすめです。
消化を促進してくれる効果があるので、食後に飲むのも良いですよ。
個人的には優しい香りで、くせもなく飲みやすいので大好きなハーブです。
気持ちがそわそわして落ち着かないときは、オレンジピールをブレンドしてあげてもおすすめです。
柑橘系の香りは気持ちを明るくしてくれたり、前向きになりたい時におすすめです。
時間が無い時におすすめの飲み方
そうは言ってもこの時期忙しくて、ハーブティーなんて淹れてる時間ないよ～！ってなりますよね。
そんなときは、時間がある時に市販のお茶パックに入れて、ティーパックを作っておくと楽です。
※ティーカップ１杯分（約150㎖）に対してハーブは大さじすりきり1杯が目安です。
抽出時間はだいたい3分くらいなので、カップに入れてお湯注いで
その間になんか作業とかしていれば、すぐに飲めますよ。
ティーパックにしておけば、水筒に入れてお湯注いで出かけちゃえば、移動中とか外出先でも飲めますね。
長時間水筒に入れておくと、渋くなるハーブもあるので、
職場に着いたタイミングとかで、ティーパックを取り出しちゃうと
良いと思います。
時間がある時は、茶葉にお湯を注ぐ音に耳を傾けてみたり、広がる香りを感じながら飲むとよりリラックスできて、おすすめですよ。
※妊娠中の場合や治療中のご病気がある場合、またアレルギーや体質によっては使用に制限があるハーブもあります。
心配な場合は、かかりつけのお医者様へご相談ください。
落ち着きを取り戻したい時におすすめの香りを１つご紹介。
【ベルガモット】
ベルガモットはミカン科の植物で柑橘系の香りです。
アールグレイ紅茶の香りづけにも使われる香りで、この香り知ってる！って思う方も多いかと思います。
精神的な疲れや緊張や怒り、落ち込みなど、なんとなく心のバランスが崩れているなぁと感じてるときや不安を和らげたい時などにおすすめです。
私は今日仕事行きたくないなぁって時の朝とかに元気をもらっていました。
あと、今日苦手なあの人と一緒の仕事かぁ、嫌だなぁって時とか、なんか気持ちが重いって時などにこの香りを嗅ぐと、気持ちが少し明るくなるんです。
ティッシュに１滴落として、胸ポケットとかスカートのポケットなどに入れておくだけでも、結構香りますよ。
香りを忍ばせておくと、何かでイライラしてしまった時でも少しほっとできるんです。
その際は服につかないように、アロマオイルを落とした面は内側に折りたたむとより安心かと思います。
良いなって思うのがあったら、ぜひやってみてくださいね。
バタバタと落ち着かない12月は、ハーブティーと香りで癒されながら
年末まで乗り切りましょう。