21日チャレンジ(2日目)

今日の食事🍽

朝9:00
＊栄養シェイク

昼12:00
白米　ほうれん草　水菜　もやし炒め

間食　17:30
＊栄養シェイク

夜食　
＊栄養シェイク

まだまだ2日目だが！！
食事＝ご飯ではなく
食事＝バランスの取れた栄養を取る事

オートミールだけのダイエットは
栄養不足になるのでみなさん気をつけて下さいね！！！