運動で痩せるは、本当??
痩せる!!!といえば痩せます♫
そう!『痩せる』だけであれば
そして『何が落ちて痩せた』が重要
運動には必ずしも
メリットだけがあるわけではない
メリットもあればデメリットもある
それをご存知でしょうか??
さあー明日から!痩せよう!!
と思う方にありがちな『運動』
まずここがスタートの間違いである
運動をする事は身体には非常によい!!
多くの落とし穴は
いきなり毎日やり始めることがOUT
それはなぜか?
痩せたいと取り組み始めた方の体型にもよりますが、、、
太ってる方の場合
(BMIが26以上)
【圧倒的にオーバーワーク】
走ると言って5キロの米を担いで走ればそれは痛めます。もともと運動し続けてあれば話は変わりますが、、、あんまり運動した事がないとなれば腰、股関節、膝に圧倒的に悪い。
痩せすぎてる場合の方
(BMIが基準19以下)
【圧倒的なオーバーワーク】
まず筋肉が無い為、無い筋肉をより痛める。地球の重力で5キロの米を担いで走ってるのと同じでそれは痛めますよね
あれ?同じ事言ってない?
って思った方いるのでは?
では運動はよくないのか?って言われますが
そうではないのです。
『何を運動というのか』という事
筋トレをする!!ウォーキングをする!
他にも色々ありますが
日常生活時間内でできる工夫したものでいいという事です!!
*家の掃除
*こどもと遊ぶ
*駅まで歩く
お金をかけてまでする必要はそんなにないということです!!
では筋トレとかはいつすればいいんですか?
やって続けられるのならしたらいいですし!
自分で『楽しく運動したい!』
と思ったときが運動するタイミングだという事です♫
結論を言いますと
食事からってことですね♫♫
他にもまだまだ人体の機能上
運動だけではかえって危ないというのも
いっぱいありますので、
痩せたいと思った方気をつけて運動されて下さい😊
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