スルースキル（スルー力）を制する者は、人生を制する

2024年10月10日 18:38

瞑想も、余計な一言を言わずに済ますことも、通知を見に行かないことも、すべてはスルースキル（スルー力）でこなせるものです。

スルースキルが使えると、人生において有利になります。というより、いたずらに不利になるのを防げます。

スルースキルとは

スルー力（りょく）とも言いますが、刺激に対して反応せずに済ませるスキルを指します。

狭義には「自分に向けられたネガティブな意見をスルーする」程度の意味ですが、その程度ではありません。刺激への反応をやめる、というレベルにまで一般化できます。

書籍『道は開ける』や『7つの習慣』では、「反応するのをやめる」ことの重要性を紹介しています。

マンガ『異世界おじさん』では、主人公のおじさんが「心を殺すテクニック」として取り上げています。

相手にしない、ということです。

解釈をしない、思考をしない、返事や応答をしない、などあらゆる「しない」を駆使して、相手にしないということです。

道を歩いていて、たまたま石が落ちているのが目に入ったとしても、通常は気にも留めません。それと同じことを意図的にやります。

瞑想やマインドフルネスでは呼吸を意識しますが、これも意識の矛先を呼吸に向けているだけです。

人は意識を常に持て余しており、何かに向けねばなりません。それをスルーするべき対象に向けるから大変なことになります。変わりの何かに向ければいいのです。

最もよく使われているのは「忙しさ」です。前述した『道は開ける』でも、まさに「悩むのは暇だからだ」のようなことを言っていますが、要は忙しいと意識を向ける先が色々あるので困らないわけです。

※ちなみに発達障害など特性上、脳の働きを制御しづらい人もいます。薬に頼るか、環境によるコントロールに頼ってください。本記事では扱いません。

スルースキルはよく意志とセットで語られ、ともすると才能のように扱われることもありますが、違います。

意志とは忙しさです。意志が強い人とは、単に何かに忙しくしている人のことです。仕事とは限りませんし、時間を費やしているとも限りません。趣味、主義思想、本人にしかわからないこだわりなど色々あります。

問題は、自分が何に対してであれば忙しくなれるかということですが、こればっかりは一概には言えません。

もう一つ、意志は「意識を切り替える筋肉」だと捉えることもできます。

知能が高い人は軽率なことはしませんが、それは日頃から色んな対象に意識を向けているがゆえに、「意識の向き先を切り替える筋肉」が鍛えられているからです。意識を切り替えることに慣れているわけですね。

ただし、そう単純でもなく、現実的には色んな刺激がありますから慣れも必要です。

極端な例ですが、日本で過ごし慣れている人は、博識な方であっても死体や殺し合いや銃声をスルーすることは難しいでしょう。また、女性の方は痴漢や盗撮をスルーするのも難しいと思います。

逆に、慣れてしまえば、別に高い知能がなくてもスルーできます。