【肩こり】は自分で治せます!
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ご覧いただきありがとうございます!
岐阜を拠点に活動する
パーソナルトレーナー村瀬です。
体は資本、運動は手段。
心が動かなければ体は動かない。
人生を謳歌するために、快適な体と心を!
がモットーです。
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今日のテーマは「肩こり」
まずは、
お客様の声からスタートします!
\お客様の声/ =======================
最近、肩こりが
すっかりなくなりました。
(20代 女性 Tさん)
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お客様に限らず、多くの人が抱える悩み
「肩こり」
私の子ども時代と比べて見ても
今の生活様式は大きく変わりました。
エレベーターやエスカレーターが増えたり
和式トイレや和室での生活が減ったり
デスクワークが増えたり
こうしたライフスタイルの変化も
現代人の悩みには大きく影響していますよね。
しかし、
肩こりに悩んでいる人が多いなぁと思う反面、
正しい使い方を訓練していくと
自然と不調は解消されていく
ということも、つくづく実感します。
今回の声の主は、
Tさん(20代女性)なのですが、
バリバリの働き盛り、
日々、外回りにデスクワークにと、
体を駆使しておられます。
そんなTさん、
慢性的に肩こりがあったのですが、
最近はすっかり良くなったそうで、
セッション中に嬉しそうに報告をしてくれました。
では、ここで質問です。
みなさんは、
肩こり改善のためには
何が必要だと思いますか?
凝った部分のストレッチ?
マッサージでもみほぐし?
肩甲骨はがし?
どれも、
決して悪いことではないですが、
肩こりの原因は
肩以外にある事がほとんどです。
これは、
実は肩こりだけでなく、
腰痛や膝痛であっても一緒。
痛みが出ているところは
【結果】であって
【原因】ではないのです。
肩こりの原因は、
浅い呼吸だったり、
背中や胸の筋肉の硬さや緩さだったり、
実は、
骨盤の動きが悪いことかもしれません。
いずれにしても、
肩が凝ってるから肩を伸ばす!
これだけでは、
一時的にはスッキリするけど またすぐに痛くなる
という、イタチごっこになってしまいます。
原因はどこにあるのか?
体の使い方にエラーはないか?
肩や腰に負担のかかる姿勢をしていないか?
これを考えながら体を動かしていくと、
自然と改善していくことが多いですよ♪
慢性的な肩こりでお悩みの方は
一度お体を見させてください。
快適な体を手に入れて
心も軽やかに!
人生を謳歌しましょう♪
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《 この記事は私が書きました✍ 》✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎
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村瀬 功 / Isao Murase
パーソナルトレーナー|健康運動指導士
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