感覚を開くワーク 1 〜疲労感から充実感へ〜

2025年1月7日 10:54

お正月休みもあけて
お仕事始まった方々も多いと思います。
街の中も活気づいてきたみたい。

久しぶりの出勤、
身体が重たいとか
だるい、という時は
早く眠るのが一番！

でも寝る前に
やらなくちゃならない事があると
ついつい無理しちゃって
イライラして疲れがMAX！

疲れにフォーカスして
思考が働いて
さらに疲労感が増してしまう時は

頭ではなく身体に意識を向けてみよう。

胸の真ん中に意識を向けて
そこからその日の楽しかったこと
気持ちがウキって上がることを
思い出してみる。
そして、その楽しいことが
胸の中心から
暖かい思いになって身体に
広がっていく。
腕から手の先へ
足の先へと広がって
暖かく細胞を包んでいくような
イメージをしてみる。

静かな場所で、目をとじて
自分だけに意識を集中して
暖かく広がるものを意識してみる。

そうした感覚が広がることで
重たい疲労感が
心地よい充実感に変わるよ。

頭の中だけで考えるのではなく
身体全体で感覚として
感じてみよう。

一日がんばった自分を
疲労でヘロヘロな自分で終わらせるのは
もったいない！
心から溢れてくる充実感で
身体の疲れを包んであげよう。
ヘロヘロではなく、
満ちたりたフワフワな私❣️

エンパスさん
繊細さんは
思考だけでなく
感覚を上手に使っていこう

感覚を開くレッスン
いろいろ実践する
2025年にしていこうと思います。

感覚を繊細にしていった時、
周りの出来事にざわつかない為に、
『奇跡のコース』という本のワークが
私はとても支えになっています。

読書会も今月末から始めます。
よろしければ、「奇跡」の思考体系を実践していく365日、
ご一緒に心の変化と日常の変化を楽しみませんか？

@white.magnolia0323
ライトベアラーセラピスト・白木蓮(ハクモクレン)

いいなと思ったら応援しよう！