最強の集中力を手に入れる方法

こんにちは！一人称を「僕」か「私」かで迷っているWKTです。

皆さんは人間がどのくらい集中力を持続できるか知っていますか？

脳科学的に見ると、

人間が高い集中力を持続できるのは“15分”

また、集中力を持続させることのできる限界は“90分”

と言われています。

人間の集中力に関する詳しい情報はこちらから。

https://studygeek.jp/resting_method/

では、その集中力を最大限まで引き上げるためにはどうすればいいのか・・・

それは、

締切効果を活用する

ということです。

具体的には、

「今日は必ずここまで作業を進める」
「これから15分で作業をひとつ終わらせる」

といった感じです。

「そんなの当たり前なのでは？」

と感じた人もいると思います。

しかし、実際にこの締切効果を活用することで私の集中力は最大まで高められ、

1日24時間をより有意義に過ごすことができるようになりました。

ポイントは、

ギリギリできるかどうか微妙な量を設定するということです。

とはいえ最初は計画通りには進まないことが当たり前なので

これもまずはやってみることからスタートです！

締切効果をうまく使いこなすことができれば、あなたは最初に

「自分の集中力は無限大」だと感じることでしょう。

私も今まではなんとなくやることを決めて作業をしていました。

それでもある程度は集中できるものの、ふと気が向けた途端に

身の回りを整理整頓してみたり

スマホをいじっていたりしていました。

そんな私が、締切効果を本当の意味で活用できるようになってからは
そんなことは一切なくなりました。

締切効果を活用して、やらなければならないことを最短で終わらせて

自分が楽しく夢中になれることにより多くの時間を使いましょう！

最近ハマっている私のおすすめは、

休日にピークタイムの時間制限があるカフェに行って、限られた時間の中で作業をすることです。

自分の意思だけでなく、強制的に時間が決められた環境に身をおくことで

集中力を高め、持続させることができるので

「自分の意思だけでは不安だな」という人は是非試してみてください！

最後まで読んでいただきありがとうございました！！

皆さんが勉強や仕事のときに行っている集中力を高める方法があればコメントで教えてください！