【実体験】1日15分で人生が変わる法則！！
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皆さんは、『1.01の法則と0.99の法則』というものをご存じでしょうか？
私がこの法則を知ったのは、3年程前で当時は『へぇ～そうなんだ～』といった具合で、特に何か取り組む事もなく知識として知ったぐらいで終わっていました。
しかしながら、自分自身がライフコーチとして活動をしてから、改めてこの法則と出会い、実践してからというもの自身の生活が時間を掛けて大きく変化してきました♪
本日は、『1.01の法則と0.99の法則』をより分かりやすく解説させていただき、『誰もが努力しよう！！』と思える気持ちになっていただけるような、そんな内容をお伝え出来ればと思います！！
1.01の法則とは？
まず始めに、1.01の法則についてご紹介させていただきます。
1.01の法則とは1%理論とも言われ、100という数字に1%を上乗せすると101という数字になります。
次に101という数字に1%を上乗せすると、102.01という数字になります。
これを繰り返し続ける事で、いずれ大きな数字になるという意味をあらわしており、この事を人間の成長をとして考えた時に、
『1日1%成長する』×『365日連続で行う』＝約37倍成長する！！！
という事を現した法則になります！！
1.01の365乗＝37.8という計算を元に、日々の小さな積み重ねが大切である事を伝える為の法則です。
0.99の法則とは？
逆に、今度は元々100だった物が1%減少したと考えると、99になります。この状況を365日繰り返すと
『1日1%怠ける』×『365日連続で怠ける』＝0.03まで減少する・・・
ことがこの法則からは分かります。
頑張って続けてはいたものの、途中で挫折してしまい諦めてしまった事は1年で元の3%ぐらいまで低下してしまうという事です。
この法則だけを思うと、現状維持できているって結構凄い事の様にも思いますが、それだけ日々の小さな努力やちょっとした甘えが長期間で見ると大きな差になってしまう事が良く分かりますね！！！
『1日15分』という考え方
それぞれ、1.01の法則と0.99の法則を解説させていただきましたが、これらを日常生活に落とし込みながら考えてみたいと思います。
１．一日15分の努力で1年で37倍の効果！！
1日1％努力すれば、1年後に大きな差になる事は分かりましたが、実際にはどれぐらいの時間努力すると1％になるのでしょうか？？
それは、なんと・・・・
『たったの15分』
やれば、一日の中での1％努力した事になるのです！！
一日30分や1時間と言われると、どこかで挫折してしまいそうになってしまうかもしれませんが、一日15分であれば眠たくてベットに潜り込みたくなる時にでも、何とか耐えてやり続けられそうですね！！！
実は、私はこの1日15分の習慣を身に着ける事で、一つの習慣を身に着けることが出来ました♪
２．『15分』の積み重ねで良い習慣を身に着ける！！
私自身がこの法則に改めて出会った時に、自身の生活に取り入れる中で一番良いと思ったのが、
『15分なら毎日出来る！！』
という思いでした！！
一日15分で良いなら続けられそう！！と思って私が取り組み出したのが『ジャーナリング』でした♪
ジャーナリングの説明はここでは省きますが、書く瞑想と言われる程にとても良い習慣であることは分かってはいたものの、どうしても書いたり書かなかったりという事を繰り返しながら、結局は辞めてしまうという事を繰り返していました。
しかし、1.01の法則と改めて出会い『15分だけ頑張る！！』と決めてからは、疲れて眠たい日も、飲み会で飲んだくれてしまった日でも、『一日のどこかで15分間』と思いながら、なんだかんだで1年365日欠かさず続ける事ができました♪
結果的には、この1年半程私の人生は物凄いスピードで、大きく変化していきました。勿論困難な事も沢山ありましたが、何よりそれを楽しみながら充実した毎日を送れるようになりました！！
3.15分の価値が変わる
実際に大きな変化を起こす事が出来た私ですが、良い習慣としてもう一つ大きな気付きがありました。
それは『15分の価値』が大きく変わった事です！
今までダラダラと見ていたテレビ番組やSNS、時間を溶かしてきたYouTubeやTikTokなど、気が付いたらあっという間に1時間経っていた様な時間も、『15分の意識』が変わる事で無駄に過ごす頻度が大幅に減らす事ができる様になりました！！
これは、自分の中で大きな変化と大きな収穫でした。より一日の時間を大切に過ごせる様になった事は、私の中で最も成長出来た事だと感じています。
37倍成長しているかは正直分かりませんが(笑)小さな努力が大きな変化を生むこと自体は間違いないと確信しています。
是非この記事をご覧になられた方も、『まずは15分』という気持ちで今までやろうと思って出来ていないことや、挑戦してみたいことに取り組んでみてください！！
まとめ
いかがでしたでしょうか？？
1.01の法則、および0.99の法則についてご理解いただけましたでしょうか？？
この記事でお伝えしたいのは、『15分で良いので毎日続ける』事を実践する価値について気付いていただきたいと思い、今回記事にさせていただきました。
たった15分では意味がないよ・・・と思うのではなく、『たった15分で人生が変わる』という気持ちで、是非1日15分の努力を続けられる習慣を身に着け、人生の幸福度を爆上げしていきましょう！！！
本日は、最後までご覧いただき誠にありがとうございました！！
この記事が、あなたの人生をより良くするきっかけになれば幸いです！！
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