自分を卑下せず、過剰に褒めず

いまさらですが、私はときどき心が病んでしまいます（社交不安障害を別にしても）。

それはなぜでしょうか？

そこには、自分の心の黒い部分が関係していると思われます。

私は、優秀だねと言われることが今でもあります（就労移行支援事業所でも言われます）。

半ばお世辞であるにも関わらず、その言葉に図に乗ってしますのです。そのため、優秀だと思われたいという、しょうもないプライドが大きくなってしまいます。

そして、少しでもうまくいかないと、自分はなんてダメな人間なんだとひどく落ち込んでしまうのです。

そんな時、私は以下の2つの言葉を言い聞かせています。

「自分は優秀ではない。だが、
決して無能でもない。」

そして、逆に

「自分は無能ではない。だが、
決して優秀でもない。」

こう言い聞かせて、図に乗らず、過剰に自分への卑下もせず、謙虚に生きようと心がけています。

以前、「"謙虚"と"自己嫌悪"の違い」についても簡単に書いてみたので、よかったらご覧ください。

👇　　　　　👇

もちろん、心が病んでしまう方には、様々な境遇の方がいらっしゃいます。

・ヤングケアラー
・DV
・職場環境の問題（パワハラ）
・セクハラ　　等々

ただ、もし私と同じような自動思考で悩んでらっしゃるようでしたら、上記の２つの言葉を自分に言い聞かせてみたください。

では、またお会いしましょう✨