030運動記録

7/22　6,050歩、腹筋50回、10㎏ダンベル

7/23　9,020歩

7/24　8,185歩

7/25　4,908歩（片道）腹筋とダンベルトレーニングの予定

家から駅まで20分、
駅から会社まで10分歩き、
3日に1回腹筋台を使って腹筋を50回と、
ダンベルでトレーニングしています。

ダンベルは5㎏から徐々に負荷を増やし、
腹筋の回数も増やしてきたのですが、
先日のホンマでっか！で腹筋を何回しても、
お腹はへこまないとやっていたので、
前回の投稿から10回減ってしまいました。

#運動記録