ダイエットを決意する

「9月だっていうのにまだこの暑さで、夏の疲れも残ってるしでもうバテバテだよ…」

「暑いとさ、あんまり食べたい気持ちが湧かないんだよね…」

「お盆辺りから暑過ぎて食が細くなっちゃってさー」
9月に入り、私の周りではこんな声が多く聞かれました。

夏太りする
周りがこんなに夏バテ夏バテ言ってるのに当の私は夏バテなどつゆしらず、毎日好きな物をモリモリ食べていました

そうめん、冷やし中華、炒飯に唐揚げ…
暑くて家に篭っていたので好きな物を好きなだけ食べて…

もうみなさんお気づきですよね。
はい、この夏私は3キロ太りました！
3キロはまずいですよ
顔がパンパン、二の腕にもお肉が…

そこで一念発起。
ダイエットをする事を決意。
まずは食事の見直しです。
たんぱく質、炭水化物、食物繊維をバランス良く摂る献立に。
後、運動も大事。
暑い時間を避けて散歩を兼ねてウォーキング。
(あくまで頑張り過ぎない)

ここでちょくちょく報告すれば、励みになって少しは継続できるかも。
そんな淡い期待を込めてこの秋、ダイエット頑張ります。

これで57kcal

早速、今夜作った副菜のこんにゃくのきんぴら炒め。
白飯100g
主菜はさわらの西京焼き
大根のお味噌汁

うーん、野菜が足りない。
低カロリーでかつ満足するメニュー、考えなきゃ。
#ダイエット #低カロリー