月曜断食17日目(初日57kg→53.3kg)
2022/09/14(水)☀️ AM8:30起床
体重 53.3kg
(初日57kgから−3.7kg、前日から+0.1)
体脂肪 29.2%
(初日31.1%から−1.9、前日から+0.7)
分かってたけど、断食明けで食事をした翌朝はやっぱり増えるね。
AM9:00
動悸対策のため？に昨日の夜は湯船に浸からずシャワーだったので
スムージー飲んだ後朝風呂してみた🛀
そのあとは少し庭仕事
今日は真夏並みに暑くて、バラ🌹さんたちもお疲れ気味💦
PM0:30
午後は夜中の動悸が続くので、循環器内科へ…🏥
自分の診察で病院行ったの何年ぶりだろう〜
心電図とったけど特に初見なしということで、
24時間心電図というもので1日の心電図を取ることになった。
身体にベタベタと色々貼ってあって、お風呂に今日は入れないー😅
はからずとも、今日朝風呂してて良かった✌️
で、肝心の動悸については今日は分からなかったんだけど
貧血が結構ひどいねー
と指摘された😓
そうなんだよねー
私は中学校のときからずっと貧血で、献血もあんまりできない
(一時期できるようになったことはある)
健康診断でも絶対引っかかるしね。
だからダイエットしてるなんて言えるわけもなく😅
しかも、玄米やキノコとか、コーヒー☕️、紅茶、緑茶🍵とか、
貧血に良くないものが私は好きなのよ😂
今はタンパク質の摂取量が確実に少ないし、
ダイエットしつつも貧血酷くならないよう食事内容は考えないとだね。
PM5:30
病院から帰宅してドッと疲れたから、
本当は週末に食べようと思ってたおやつ食べちゃった🍪😓
PM6:30
昨日のナムルと似た感じになってしまい途中で飽きたけど完食😓
水分量
水+白湯=1.7L
胸からお腹にかけて貼り付けた24時間心電図が痒くなってきた…😂
別の意味で寝れるかちょい不安🤣