42、健康に生きるための食事法

こんにちは、西田です。

ボクは今年で40歳になります。
健康・美容には気を付けていて、先輩の経営者の方々にも、自分の体には先行投資しなさいと教えて頂いています。

とはいえ、肉体的な老いは避けられません。
自宅でウェイトトレーニングを行っていますが、そもそもの免疫力や基礎体力を上げたいところ。

そこでボクが数ヶ月前から取り入れているのが、「オートファジー」です。

以前にもnoteに書きましたが、オートファジーとは？

「空腹」こそ最強のクスリ

こちらの本で紹介され、中田敦彦さんのYouTube大学でも紹介されたので、ご存知の方もいるかもしれません。
空腹時間を作ることで、細胞の自食作用を促すというものです。

詳しいことは上で紹介した本をぜひ読んでみてください。
医学的な観点もたくさん載っていますが、とても読みやすかったです。

ボクの体感レベルでは、とってもいい感じです。
オートファジーのいいところはいつ始めてもいつ辞めてもいいし、日常生活に取り入れやすいところ。
何でもそうですが、続かないと意味が無いですもんね。

何歳になってもモテモテでいたいので、今からできることは継続していきます。

with.株式会社
代表取締役　西田佳宏
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