マッスルメモリーを活かすためのウェイトトレーニング

格闘技選手が若いうちにウェイトトレーニングをする重要性について。

格闘技選手（かくとうぎせんしゅ）は、若（わか）いうちにウェイトトレーニングをする事（こと）が重要（じゅうよう）だ。

なぜ、重要かと言（い）うと筋肉（きんにく）には、マッスルメモリーがあるからだ。

マッスルメモリーとは筋肉がウェイトトレーニングなどの筋力（きんりょく）トレーニングで鍛（きた）えられた事を記憶（きおく）するということだ。

たとえば、3年間（さんねんかん）ウェイトトレーニングをして5年間（ごねんかん）ウェイトトレーニングをしない期間（きかん）があってもウェイトトレーニングを再開（さいかい）したら

筋肉が3年間ウェイトトレーニングをしたことを記憶しているのですぐにウェイトトレーニングの効果（こうか）で3年間ウェイトトレーニングしていた状態（じょうたい）にもどるということだ。

格闘技のトレーニングを一時的にやめた時にマッスルメモリーは、効果を発揮する。

格闘技選手が格闘技のトレーニングを一時的（いちじてき）に中断（ちゅうだん）して格闘技のトレーニングを再開（さいかい）した時に落（お）ちた筋力がマッスルメモリーによってすぐにもどる。

逆（ぎゃく）にウェイトトレーニングなどの筋力トレーニングを本格的（ほんかくてき）にしなかった格闘技選手は、格闘技のトレーニングを

中断した後（あと）に格闘技のトレーニングを再開しても筋力がすぐにもどらない。

なので、格闘技選手にとってマッスルメモリーは、大切（たいせつ）だ。

格闘技のトレーニングを再開する年齢とマッスルメモリーについて。