セルフカウンセリングをしましょう
心理療法を詳しく説明してるのがないようなんで
心理療法をnoteにまとめています、一部分を出します
セルフカウンセリングができるように、カウンセリングの話しもしていきます
(。・_・。)ノ
理論的アプローチ
🔴🔴病の原因理論の1つに、アーロン T. ベックの🔴🔴病認知理論がある。彼の理論によれば、🔴🔴病の人がそのように考えるのは、彼らの思考が否定的な解釈に偏っているからである。ベックの理論は、スキーマと呼ばれる認知行動療法の側面に基づいている。スキーマとは、新しい情報を記憶に統合し、既存の情報を頭の中で整理するために使用されるメンタル マップである。スキーマの例としては、「犬」という言葉を聞いて、頭の中でグループ化した動物のさまざまなバージョンを思い浮かべる人が挙げられます。この理論によると、🔴🔴病の人は、ストレスの多い人生の出来事の影響で、幼少期および青年期に世界に対する否定的なスキーマを獲得し、その後、同様の状況に遭遇したときにその否定的なスキーマが活性化される。
人間関係で悩んだときセルフ・カウンセリングをすると、どうして相手と気持ちがくい違ったのかを気づくことができます。 すると、相手の気持ちを受けとめ、相手と自分を生かす智恵が生まれ人間関係もスムーズになっていきます。