まなゆい ～自分の中に浮かんだ思考を全肯定する方法～
あなたは 《まなゆい》をご存知ですか？
私はこの本で知りました！
自分の中に浮かんだ思考を全肯定する方法として
私は活用しています。
人は日々 たくさんの思考が浮かんでは消え
また浮かんでは消えと繰り返しています。
その中身は ポジティブなものだけでなく
ネガティブなものも有ります。
モヤモヤが心を占めてしまい
上手く動けないなんて事は 良くありますよね。
変に強ばり、緩まず、肩に力が入ってしまう。
心も身体もカチコチに固まってしまっては
思うようには働きません。
自分が緩むためには
まずは自分自身を
受け入れ、認め、ゆるすることが大切です。
自分自身を全肯定する！！
それが自分自身の心の声を聞く上で
1番大切なことになります！
モヤモヤを晴らし
自分を全肯定する魔法の言葉はとてもシンプル💕
その魔法の言葉を自分自身声掛けすること
それが《まなゆい》です(*´˘`*)♡
と、このような形で
自分自身に声をかけ
全ての感情を肯定し受け入れていくのです。
人間は喜怒哀楽を感じる生き物です。
モヤモヤする事は当たり前！
喜と楽も 素直に感じられない人も多くなってるし
怒と哀は 蓋をしようとする人が多いです。
喜怒哀楽は感じ切る事がとても大切なんです。
モヤモヤした思考が浮かんできたら
『私は〇〇〇〇と思った自分を
受け入れ、認め、ゆるし、愛します。』
そんなこと言っても △△△△じゃないか(`ｰωｰ´)ｲﾗｯ
となったのなら
『私は△△△△じゃないか(`ｰωｰ´)ｲﾗｯ
となった自分を
受け入れ、認め、ゆるし、愛します。』
かと言って………………… と
モヤモヤが繰り返されるのなら
スッキリするまで《まなゆい》を続けていくのです！
そうすることで
自己否定が少なくなっていき
ジャッジメントして自分を苦しめることも減り
自分自身の心の声が 聞こえやすくなってきます。
否定や拒絶からは 癒しは起こりにくいです。
そしてどんな自分も
受け入れ認めゆるすことが大切！
どんな感情も、どんな思考も
まずは全肯定する。
それが何よりも自分自身にとって
最大限に大切な癒しとなります。
ネガティブな思考や感情を肯定するだけでなく、
ポジティブな思考も、浮かんだアイディアも
どんな事でも全肯定するために使えるのが
《まなゆい》です。
あなたがあなた自身を癒す上で
とても活用できると思いますので
是非とも やってみてくださいね(*´˘`*)♡
内観する時にも オススメです(・∀・)b
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