メンタルが弱い自分との付き合い方（通院やお薬のこと）

2025年2月28日 18:13

ここ１年ほど、また心療内科にお世話になる生活です。
実はこういうことは初めてではなく、自分のことも分かってきたので、うまく付き合いながらやっていくか〜という気持ちでいます。

症状のことなどは詳しくは書いていませんので、軽〜〜い気持ちで読んでいただければと思います。
メンタルのコントロールが大変で悩んでいる人、日常生活で困っている人にとって少しでも参考になればと思います。

はじめに

わたしの心療内科デビューは高校３年生のときでした。様子がおかしいのを見かねた担任の先生に勧められ、受診したのがきっかけです。
このときは受験のストレスだったので一時的なものでした。

という感じでもとの性格もあってか、メンタルのコントロールが上手なほうではありません。

その後つらかった時期としては
・大学４年生、就職活動のとき
・２０代後半、パニック症状で仕事をセーブ
・２０２４年１～２月、うつ症状で１か月のお休み
などがあり、時おり調子を崩すことがあります。

時々不調の波がきてしまうのですが、仕事量の調整や服薬、カウンセリングの甲斐あって、日常生活は問題なく送れています✌
乗り物が苦手で、九州まで帰省する際には８時間かけて新幹線で帰っていますが笑、そんなに頻発するイベントでもないので、まあ仕方ないかと思っています。

あと、以前は出張の多い部署にいたのですが、今は異動して内勤メインの仕事です。
とはいえ、しばらくは新幹線で行ける範囲では出張してたかな。

「最近調子いいし、薬飲まなくてもいっか～」と思っていたりするとぶり返したりするので、予防のつもりで、定期的に病院に通っています。

お薬は今も続けています。１年ほど前、調子を崩して１か月ほど仕事を休んでしまったりしたので。

最近は困っていなさすぎて、もはや「わたし病院に何しに行ってるんだっけ…？」という感じです。
でも、出産を控えた今、産後メンタルのことなんかも心配なので、先生と相談しつつ、通院を続けています。

結局これを言いたかった。
直近はさほど困ることはありませんが、時々メンタルがゆらいでしまうこともあるので、その時はプロに相談するのが一番だと考えています。
美容医療で脱毛をしたりシミをとったり、アレルギーで耳鼻科に定期的に通ったりするのとそんなに変わらないと思っています。

メンタルのことだからって、極端に敏感にならなくてもいい。
自分でなんとかできれば一番いいけど、花粉症とか肌荒れだって、自分じゃどうにもできないからね。

メンタルの不調はもっと真面目な人が悩むものなんじゃないかとも思うのですが、原因はよくわかんないです。
自分では物をはっきり言う性格だと思っている。
体質なのかもしれない。わからん。

細かいことはさておき、大人、「生活が持続可能であることが大事」だと今は思うので、自分とうまく付き合いつつ、どうにもならないところは医療を頼って、それでいいんじゃないかなーと思います。

ちなみに仕事は、１０年間同じ職場で働いています。
１カ月お休みしましたが、同じ部署に復帰しました。

復帰後しばらくしてからは、何もなかったかのようにでかい顔で働いています（直後はさすがに肩身が狭かった）。
なぜなら今はどこの会社も人手不足だから！メンタルよわよわの私にもできることはあります！！！みんな自信持っていこう。

ということで周囲の理解もあって、いまはハッピーに暮らせています。
「心療内科にかかるなんて、もう終わりだ」と思った過去のわたし、全くそんなことはないんだよ～という自分へのメッセージも込めて。
おしまい。