みなさんが考える本質的な"健康"って何？
こんにちは。「wellreco(ウェルレコ)」スタッフの管理栄養士 武井香織です。
突然ですが、皆さんは「健康」と聞いて何を思い浮かべますか？
「健康が大事」とよく言われますが、その考え方は人それぞれですね。
多くの人が考える「健康」って？
ある雑誌の記事で、50～79歳の女性が重視する健康項目を見つけました。
■健康に関する事柄について重視したいこと（50～79歳の女性）
1位：一生自分の足で歩きたい
2位：ボケたくない
3位：子供に迷惑をかけたくない
4位：一生自分の歯で食べたい
5位：一生美味しいものを食べたい
【出典】ハルメクホールディングス
この記事から分かるのは、単に寿命が長いことが良いのではなく、
・自分のことは自分でできる
・自分の好きなように行動できる
・自分のやりたいことを謳歌できる
・人に頼らず、自分が望む生活ができる
という状態も含めて「健康である」と考えているということです。
このような状態を「健康寿命」や「ウェルビーイング」とも言います。
目指すは"心身ともに健康"
「健康寿命」を伸ばし、心身ともに健康な「ウェルビーイング」な状態で過ごすことが、多くの方の目標でしょう。
体のケア方法も、「体の不調を治す」から「不調を予防する」へとシフトしています。
しかし、「予防が大事と分かっていても面倒くさい」「きっかけがないと行動できない」と感じる方も多いと思います。
そんな方にお勧めしたいのが、「まず自分の体を気にかけること」です。
自分の体を気にかけることで、ちょっとした変化に気づき、行動につながります。
健康寿命を延ばし、不健康にならないようにするために、まずは
・毎日体重を測る
・食事記録をつけてみる
・歩数を計測してみる
・夜寝る前に「今日の体調はどうだったかな？」と振り返ってみる 等…
自分の体に意識を向けることを始めてみませんか？
未来の健康のために、今日からできる範囲で自分の体を気にかけてみましょう。
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過去にこちらのnoteでご紹介した「毛髪分析」の記事もご参照くださいね。
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