生理前のイライラ・PMSに効く！「CBDオイル」って知ってる？
女性の毎月の悩み・・生理前のイライラ！
「何をしても治らない」「年々ひどくなってる気がする...」
そんな悩みを抱えている人も多いのでは？
今回は生理前にイライラする原因と自宅で簡単にPMSを解消できる方法、生理前症候群緩和の最新アイテムをご紹介！生理前は仕事にも支障が出てしまう・・という方は特に必読です！
生理前のイライラの原因
なんで生理前ってあんなに感情的になるんですかね... 泣
イライラして喧嘩になるような言い方をしてしまうだとか、ちょっとしたことで泣きたくなるくらい落ち込むだとか。おそらく皆、何かしら症状があると思うんですよね。
でも、人生の半分は生理の症状と付き合っていかないといけない・・
だったらできるだけ快適に過ごしたいですよね！まずはイライラがどういう仕組みで起こるのかを理解するところから始めましょう！！
生理前に起こるイライラ、眠気、頭痛、などなど・・これをPMS（月経前症候群）といいます。最近は色々なメディアでも言われているのでご存知の方も多いかもしれません。
このPMSが起こる原因は、ホルモンバランスの変動です。
排卵から月経までの期間（黄体期）に
①エストロゲン（卵胞ホルモン）
②プロゲステロン（黄体ホルモン）
と言われる２つの女性ホルモンが多く分泌されます。
この２つのホルモンが黄体期の後半に急激に低下し脳内のホルモンや神経伝達物質の異常を引き起こすことが、PMSの原因と考えられています。
私のコレってPMSなの？ちょっと眠気があるくらいなんだけど・・
PMSと一言でまとめても、実は出てくる症状や重度も本当に人それぞれ！自分では気づきにくいからこそ、生理前に何らかの不調がある場合にはPMSと思って対処しましょう！
（ちなみに、私の場合は眠気と腹痛と感情の上げ下げがひどくなります...汗）
PMSってほんとに厄介ですよね。
実はホルモンバランスの変動だけかと思いきや色んな要因があって、ストレスも大きく関係します！「ストレスフルな職場からノンストレスな職場に変えただけでもかなりPMSの症状が治った」という話もあります。そのため、日頃から可能な限りノンストレスな環境にしておくという意識付けも大切にしていきたいですね。
「生理くらいで休むの？」生理痛が軽い女子にも理解して欲しい生理痛の現実
最近よく周りから聞く悩みで深刻なのがこちら。
同僚や上司のPMSがあまりひどくなく、自分だけがひどい場合はなかなか理解されにくく、軽視されがち。
「生理くらいで休むの？」「私は生理でもいつも通り出勤して仕事してたし、あなたもできるでしょ」「生理で体調悪いのかもしれないけど仕事が遅すぎる」等々...
同じ女子なのにわかってくれない・・・涙
職場でこんな対応されたら精神的にもきついですよね。
でも上記のような言葉を発してしまうのも一理あるんです。人の生理と自分の生理を比べることはできないので、その人がどれだけ辛い思いをしているかは同性でもわかりづらかったりするんですよね（悲しい現実...）。
もし職場で、学校で、周囲で辛そうにしている人（具合が悪そうな人）がいたら、心ない言葉をかけるのはやめましょう。
相手から「生理で体調が悪い...」など言ってきてくれると分かりやすいですが、言わない（言えない）場合もあります。特に男性には...。そういう時は、「どのくらいのことならできるのか、できないのか」を本人に聞く、或いは本人の様子を見ながら「何か困ったことはないか」など寄り添ってあげるといいでしょう。
今すぐできる、薬を使わず自然にできるPMS対処法！
ここからはPMSへの対処法についてお伝えしていきます！市販の痛み止めは種類も豊富で作用しますが、「できるだけ薬を飲みたくない・・」そんな方にオススメの対処法をご紹介！
・お腹周り、腰回りを温める
・カフェインを控える
・鉄分やビタミン豊富なバランスの良い食事をとる
・ストレスを溜めない
・自分なりのリラックス法を作っておく
・アロマを使ってマッサージをする
どれもありきたりですが意識するのとしないのとでは格段に違います！
仕事やプライベートで忙しいと、あまりケアせず我慢しながら日が過ぎるのを待つ...みたいなことも多いですよね。上記の方法は、意識付けから行動までのハードルも高くないので、是非参考にしてみてください！
悩める女子の救世主！PMS緩和最新アイテム！！
そんなずぼら女子に朗報っ！！！！
CBDオイルってご存知ですか？
アメリカや海外で流行っているPMSなどの不快症状を緩和する万能オイル。
CBDとは、カンナビジオール（成分名）のことです♬
まずは成分について。（※ステマでも何でもないので知識として読んで頂きたいです。）
CBDオイルは、大麻草（カンナビス）から抽出される成分。大麻というとマ「リファナ？！あぁぁ危ないのでは？！」と思っちゃいますが、大丈夫。大麻草はアサ科の植物で、マリファナみたいにハイになる（気分が高揚する）成分は入っていません。世界保健機構（WHO）も有効性を高く評価しており、アメリカでは医療の現場で使われることもあります。
茎と種子から摂れるカンナビジオール（CBD）は、日本国内で使用しても問題はありません。
第一条 この法律で「大麻」とは、大麻草（カンナビス・サティバ・エル）及びその製品をいう。ただし、大麻草の成熟した茎及びその製品（樹脂を除く。）並びに大麻草の種子及びその製品を除く。 ［大麻取締法］
そもそも、大麻草からは色々なものが作られています。
茎からは麻紐や織物、種子からは麻の実（七味唐辛子にも入っています。）や、スーパーフードのヘンプシードナッツやヘンプオイルが作られます。
繰り返しますがCBDオイルにはハイになる成分は一切入っておらず、むしろストレス過多で過剰になった神経を落ち着かせる成分（リラックス成分）が入っています。
「じゃあスーパーフードのヘンプオイルで十分なのでは！？」と思う方もいるかもしれませんが、残念ながら**ヘンプオイルなどにはリラックス成分は入っていません。 **
CBDオイルの使い方
このCBDオイル、実際にどうやって使うの？
オイルやカプセル、クリームなど製品は様々ありますがオススメはオイル！
CBDオイルの使い方は舌に１、２滴垂らして口の中にしばらく含んでから飲み込むだけ。
ね、簡単でしょ♬
あとは、ドリンクに入れてもOKです。忙しくて時間がない方にぜひ使ってほしいです！
昼間、忙しくてリラックスしたい時はもちろん、夜寝る前に1滴飲むのもOK、使い勝手抜群のオイルなのです。
CBDオイル、実際にはどんな効果があるの？
CBDオイルの効果としては、神経をニュートラルな状態に持っていってくれる効果があるので、精神が下がっている時は上げて、上がっているときは下げてくれます。
ストレスを感じていたり神経と体のバランスが整っていない時などには、オイルを飲むと少し顔の神経がピクピクっとするかもしれませんが、それだけ効果を体感しやすくなってるという意味なので心配要りません。
〜こんな方にオススメ〜
◆ストレスを感じやすい方
◆疲れやすい方
◆精神的に不安定になりやすい方
◆眠れない方
◆大事な商談や試験前で緊張している方
◆子育て中のママにも
◆子どもやペットに使用してもOK
神経と体のバランスを整えてくれるCBDオイル、薬ではない自然成分なので効果抜群かというと個人差もあるみたいですが、気になった方は一度試してみてください。（という私も今、楽天でポチりました♬参考までにリンクを貼っておきます）
生理が来る度に悩まされるイライラ（PMS）からその対処法（薬を使用しない方法、最新アイテム）をご紹介させていただきましたが、「当てはまるものがあった」「知らなかった」ということもあったかと思います。毎月やってくる生理にきちんと対処することで、ストレスフリーな生活を♬今回の記事でご紹介した方法が少しでも役に立つと嬉しいです。（「役に立った」と思う方はぜひシェア拡散お願いします！）
今後も出てくる最新アイテムはいち早くお伝えしていこうと思います！