ウェルビーイング思考で好きな私になる
◯◯をよりよく生きるには・・・
◯◯には
人生
私
暮らし
生活
社会
家族
職場関係
友人関係
その方それぞれの〇〇があるかと思います。
今の私には、私・暮らし、
あたりが一番しっくりきます。
生きる も、過ごすや送るなどに言い換えると、
より自分らしい意味合いに近くなるかもしれません。
私らしくていい感じ♪
今日も自分らしく生きられた！
毎晩こう思って眠りにつけたら、
ぐっすり眠れて、明日への活力も湧いてきますね。
日々の積み重ねが振り返ってみれば人生ですから、
私の人生 なかなかいいね！と思うことも出来ますね。
ウェルビーイングという考え方
ウェルビーイングとは、
身体と心と人との繋がりが
私らしく満たされているなと感じられる状態のことをいいます。
この感覚を感じられる、
自他と環境をそう捉えられるということは
幸せだなぁー
私っていい感じだなって
思えているということです。
この、
幸せだなぁーって感じられること
私っていい感じだなと捉えられること、
このようなポジティブな気持ちを持てること、
は、スキルとして磨けるんです。
ウェルビーイング思考でより良い私になる！
身体的 精神的 社会的に良好な状態
であることを意味するウェルビーイング を
MEI流に分解して、領域に重ねて、編集した、
より良い私を感じられるようになるメソッドです。
日常に 暮らしに 心と体に優しく寄り添うように、
心身の健康促進と、家族と人と楽しんで関われることを目的に
技や習慣に落とし込んで、実践しています。
自分の心との付き合い方
喜びの感情を抱くこと
ネガティブな感情と思考を掴んで、私に優しい技で対処すること自分の軸との向き合い方
ストレス 不安 緊張 疲労が緩和されていること
自己承認 他者承認 受容 共感自分の身体の整え方
安全で健康でいること
運動 食事 休息 私に優しい習慣を編み出すことセーフティーゾーンを作る 守る
自己と他者を愛し認めること
自他ともに満たされる承認の連鎖で私に優しい居場所を得ること
私もまだまだ修行中です！ウェルビーイングへの旅は一生続きます♪
ご飯は180g入ってます 大柄のため栄養補給優先ドカベン
実際私も、
人生をかけてこれを学んで実践して
ここまで来ましたが、
私らしい健康でバランスの取れた生活を目指していること、
そのこと自体が、
ウェルビーイングを高めてくれる、
好きな私になる！と、ポジティブな連鎖を得られるようになりました。
ちなみに、
でも、
自分の受け止め方とか 感じ方とかで
一瞬で暗い気持ちになったり、
どうしようもない状況とか 疲れとか
抗えないことも日々ありますね。
ありますあります。
ネガティブは無くならない。
ネガティブな気持ちには
対処の技（私流で優しい技）を持てるようになれたらいい
そうすれば、一旦横に置いておいてOK。
現実は、私らしくていい感じ！と思える行動や選択をする
ウェルビーイング思考でポジティブ変換技
が出来るようになれたらいい。
ちなみに、今を幸せに感じられないことを、
心の持ちよう、考え方、性格とか、育った環境とか、
過去の私は、自分の内面に答えを探していました。
それは間違ってはいないけど、
ただただマイナスをゼロにするだけでは
幸せには転じず、
現実は変わっていかないので修行のようでした。
幸せな気持ちで毎日を送れたらいいな
いつも笑顔な私であれたらいいな
希望に満ちた未来を描いて行けたらいいな
家族と一緒に幸せになりたい
体が喜ぶご飯を食べたい
仕事が楽しいを実感したい
そんな人生を歩むきっかけ、ヒントが、
ウェルビーイングを学ぶとあるのです。
私もまだまだここから
宝探しのように見つけていきますね！
ウェルビーイング思考でポジティブな暮らしの技と習慣、
そんなお話をしていきたいなと思います。
読んでいただきありがとうございます。
今日も自分に優しいキラキラとした1日をお過ごしください☆