35歳プレ花嫁のダイエット日記【筋トレ15日目】
こんにちは！
35歳のプレ花嫁のタエです。
筋トレ15日目の記録を残していきます。
今日はタプタプ二の腕から卒業できるかもしれないトレーニング情報を入手したのでお伝えします。
「華奢にみられたい人」
「ウェディングドレスを綺麗に着こなしたい人」
は、ぜひ見てください。
タプタプ二の腕から卒業しよう！
二の腕って本当に痩せにくいですよね...
この2週間必死で筋トレを続けてきたのに、ほんのちょっとしか変わらないし。泣
そこで、私のバイブルになりつつあるマイキーさつきのブログで二の腕情報を検索。
自分のためのものかと思えるほどぴったりな記事がありました。
（さすがマイキーさつき！）
二の腕痩せに効果的な筋トレ＆エクササイズ8選【たぷたぷの振袖肉を引き締める！】
エクササイズ内容だけでなく、原因まで詳しく説明されているので勉強になります。
年齢も二の腕のたるみに影響するんですって。
やっぱり歳は取りたくないなぁ。
最後の一週間はこの記事を参考に追い込みトレーニングしていきます。
筋トレ15日目のトレーニング&食事メニュー
15日目の筋トレメニュー
・デッドバグ
・レッドレイズ
・ウォーキング30分
15日目の食事メニュー
朝：サンドイッチ、牛乳
昼：カオマンガイ、コーヒー
夜：プロテインパンケーキ、ヨーグルト
15日目の体重
体重：52.1kg
乳酸菌パウダーを食べるようになってからお通じがかなり良いです。
良いどころか初日は下してしまいました。笑
調子に乗って量を多くしすぎてはダメですね。
容量はしっかり守るようにします。
まとめ
今日は筋トレ15日目の記録をお伝えしました。
仕事でぐったりで短めな内容ですみません。
明日はまともな記事が書けるように頑張ります！