あああああ！！！ってなったとき

こんにちは。田中です。

ああああああ！！！ってなることありません？
嫌なことがあったとき。好きな音楽を聴いているとき。可愛すぎる犬を見たとき。
いろいろあると思います。
外でそんな風になったときって、みんなどうしているの？
私は鼓動が速くなって息が苦しくなるので、それを隠すために目をぎゅっと閉じて深呼吸をするのですが、押さえつけてるようでちょっともったいない気がしています。

もっと開放できるような対処法はないものか。家なら大きな声を出したりするんだけど。