木曜日が疲れのピーク

今日は木曜日。わたしの疲れのピークが来る曜日です。

それがわかっているので、水曜日の夜は早めに寝ようとか工夫をしています。しかし、昨晩は早く寝ることができず寝不足でした。

寝不足はダメ！
パフォーマンスにもろに影響が出ます。
免疫力も落ちるので新型コロナ対策の観点でもよろしくないようです。

自分の疲労のピークを知っておくのは大切なことだと思います。それにあわせた対処ができれば疲労とうまく付き合えると思います。

それでは、今日はこの辺で。